女性大学

プラチナ・カレッジ『3B体操』を体験

 

1月16日、女性大学 プラチナ・カレッジ第4期生は、『3B体操』講座を行い、13人が参加しました^^

 

講師は、3B体操協会の上原あゆみさんにお世話になりました!

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3B体操とは、ボール・ベル・ベルターの3つの用具を使って、老若男女問わず誰でも楽しめるように考案された体操です^^

まずはウォーミングアップをして、体をほぐしていきます^^!

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体がほぐれてきたら、ベルターを使って、腕や太ももなどを伸ばしていきます。

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ベルターに足をひっかけ、足を伸ばすと、とても気持ち良いです^^

 

ベルターは、関節の可動域を広げ、筋肉の柔軟性を高めます☆

けがの予防にもつながるそうです^^

 

 

次は、2人1組になってボールを使います。

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お互い背を向け、腰をひねったり、腕を伸ばしたりして相手にボールを渡します。

ボールを使うことで、有酸素運動やバランス運動になり、運動能力を高めます^^

 

 

最後に、ベルを使った体操です!

 

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ベルの特徴は、軽さとクッション性です!

身体能力を高めるのに有効的だそうです^^♪

 

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体をぐーっと伸ばすと気持ち良いですね♪

 

参加した生徒からは、「とても体がスッキリした!楽しみながら体操ができるのは嬉しい^^」と大好評でした(*^^*)

 

☆★次回案内★☆

2月23日(金) 茶業センターで「おいしい日本茶の淹れ方」を行います。

プラチナ・カレッジ 女性部との交流会を開催

 

 

12月13日に女性大学プラチナ・カレッジ第4期生は、

『女性部との交流会』行いました!

受講生13名と、女性部本部役員・顧問6名が参加しました^^

 

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にのくに女性部 岩鼻部長による女性部紹介

 

 

今回、女性部本部役員・顧問が講師となり、お手玉の作り方を学びました!

 

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和気あいあいとした雰囲気で講座がスタート^^

正方形の布4枚を縫い合わせて1個のお手玉が出来上がります。

 

 

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生地を違う色にして、可愛いオリジナルのお手玉が完成しました^^

 

お手玉作りの後は、お手玉を使ったゲーム(*^^*)

 

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歌に合わせて、隣の人にお手玉を渡していくゲームですが……

やってみると難しい….(>△<)

 

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お手玉を使って遊ぶことで、脳の働きを活発にさせるそうです^^♪

 

 

最後に女性部綾部加工グループ手作りおはぎを食べながら、交流会を行いました。

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支部やサークルの話、女性大学卒業後の事などを話されていました。

 

 

第4期女性大学『プラチナ・カレッジ』も残り3回となりました。

せっかくお友達ができたのに、このまま解散!では寂しいですよね….(T△T)

 

卒業後も女性部活動に参加して、

仲間と繋がっていきましょう~(*^^)v

 

☆★次回案内★☆

1月16日(火) 本店で『3B体操』を行います。

 

 

フレッシュミズ・カレッジ 米粉のお菓子作り講座

 

 

女性大学フレッシュミズ・カレッジ第6期生は、10月25日

綾部市中央公民館で『米粉を使ったお菓子作り』を行いました!

 

米粉加工グループ「ゆめっこ」の皆さんを講師に招き、10名が参加しました^^

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米粉加工グループ「ゆめっこ」の皆さん

 

にのくにの米粉を使った

・シフォンケーキ

・ロールケーキ(コーヒー・紅茶)を作りました!

 

 

調理開始ですっ!

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ロールケーキの生地に使う、卵の黄身と卵白を分けます。

卵白の方に少しでも黄身が入ってしまうと、上手くメレンゲが作れないそうです….(^^:)

 

 

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黄身が入ったボールに、米粉、グラニュー糖、紅茶、メレンゲなどを入れます。

メレンゲは、1回目に1/3を入れ泡だて器で混ぜ合わせます。

残りのメレンゲは2回に分けて、ゴムベラで生地を切るようにして混ぜ合わせてください^^

 

鉄板にクッキングシートを敷き、中央から生地を流し込みます。

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生地はゴムベラなどを使って平らにしてください^^

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始めは、中央から角に向かってならします^^♪

 

空気落としをして180℃のオーブンで18分焼き、冷ましておきます。

冷ましている間に作ったホイップクリームを生地にぬり、ロール状に巻きます。

 

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生地は巻きやすいよう、3本ほど切れ目をいれるといいそうです^^

 

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ホイップクリームをぬっていきますが….

巻き始めは少し厚めに、巻き終わりは薄くなるようにぬるのがポイントです☆

 

 

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あとは、ロール状に巻いて冷蔵庫で30分冷やせば、ロールケーキの完成です(*^^*)

 

シフォンケーキも、ロールケーキの生地と同じように作り、型に流し込んでオーブンで35分焼くと完成です!

 

試食した生徒は、「ロールケーキは道具もいらないので、家でも簡単に作れそう。すごく美味しかったので、家でもう1度作ってみたい!」と大好評でした^^

 

☆★次回案内★☆

11月21日(火) 井倉ビニールハウスで『寄せ植え』を行います。

 

プラチナ・カレッジ第4期生 プラチナOGと合同講座

 

女性大学『プラチナ・カレッジ』第4期生は8月30日に、

『パンジーの種まき/陶芸作品鑑賞会』を行いました!

プラチナ・カレッジの卒業生グループ、プラチナOGの皆さんと合同で行い、27人が参加しました^^

 

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プラチナOGの、大槻 真智子さんに挨拶をしていただきました^^

 

 

パンジーの講習会では、パンジーの育成手順や、育て方のポイント、注意点などを学びました。

 

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水をやるときは、種が流れないよう下から水をやるといいそうです^^

 

 

講習会後は、いよいよパンジーの種まきです!

ホワイト、ピンク、イエロー、ブルー、ブルー&イエローの5種類の種を蒔きました(*^^*)

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セルトレイに、土を入れて…..

 

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横一列に同じ種類の種を蒔いていきます!

種がとても小さいので、注意しながら土の中へ….

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全種類の種が蒔けたら、土を薄く被せます。

各ご家庭で管理し、綺麗なパンジーを咲かせてほしいと思います(^^)♪

 

 

 

陶芸鑑賞会では、6月の陶芸講座で作った自分の作品を紹介していただきました(^◇^)

 

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「出来上がりの色がとても綺麗でよかった!さっそく使いたい!」という声が多く聞かれました^^

 

 

☆★次回の案内★☆

9月13日(水) 本店3階 大会議室

フレッシュミズ・カレッジの皆さんと合同で『認知症サポーター研修会』を行います。

 

 

女性大学『プラチナ・カレッジ第4期生』 もろみ作りに挑戦^^

 

 

女性大学『プラチナ・カレッジ4期生』は27日、もろみ作り教室を開催し、14名が参加しました!

 

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講師として、綾部加工グループの皆さんにお世話になりました。

 

さっそく調理開始ですっ!

まず、皆さんに持ってきていただいた大豆や黒豆などの

豆類を炒ります。

炒った後は、豆の皮を丁寧にむきます。

この時、時間を置かず手早く皮を取るのがポイント☆

 

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次に蒸し器に布を敷き、麦の上に豆ともち米を入れて、20~30分ほど蒸します。

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蒸しあがりを待っている間に、入れ物にキッチンペーパーと葉(ミョウガの葉、または笹の葉)

を敷き詰めていきます。

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隙間が空かないように敷き詰めていきます^^

 

 

 

そして、蒸しあがった材料を大きな布の上に置いて冷まし、

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うちわを使って冷ましていきます!

 

こうじ菌を入れていきます。

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材料にこうじ菌をこすりつけるように混ぜ合わせ….

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全員でこうじ菌と材料を混ぜ合わせていきます!

 

入れ物に材料を入れて行きます。

この時、少しこんもりとさせると良いです♪

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材料の上に葉をのせて…..

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隙間なく乗せたら完成!

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この後は、各ご家庭に持ち帰って味付けをし3~4日で食べることができます(^◇^)

完成が楽しみですね(*^^)v

 

☆★次回案内★☆

8月30日(水) プラチナOG会の皆さんと合同で

『パンジーの種まき/陶芸作品鑑賞会』を本店で行います^^♪

フレッシュミズ・カレッジ第6期生   『アロマクラフト作り』を体験!

 

JA京都にのくに女性大学 フレッシュミズ・カレッジは12日、『アロマクラフト作り』を行いました(*^^*)

 

森の泉 森志乃ぶ先生、天野真由美先生を講師にお招きし、『アロマジェルポプリ』と『アロマミスト』を作りました!

 

アロマジェルポプリは

・解凍済み保冷剤

・精油

・絵の具

・器

・飾り(ビーズやスパンコールなど)

があれば作ることができます^^

 

まず、保冷剤を器の1/3まで入れて絵の具を混ぜ、好みの精油を数滴垂らします^^

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絵の具で色をつけていきます^^

 

次に、飾りを入れて可愛くアレンジ^^♪

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ビーズやスパンコールを入れると可愛いですね^^

 

 

最後に無着色の保冷剤を入れれば

アロマジェルポプリの完成です(^^)/

 

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夏らしいデザインのアロマジェルポプリが完成しました♪

アロマの香りがとても良く、見た目も可愛いので皆さんも作ってみてはいかがでしょうか^^

 

☆★次回の講座★☆

8月29日(火) 本店で『パンジーの種まき/陶芸作品鑑賞会』を行います。

 

 

JA京都にのくに 女性大学開校式(^^)

5月19日(金)、にのくに女性大学開校式を行いました(^^)/

 

本校は、49歳以下を対象とした「フレッシュミズ・カレッジ」と

50歳~65歳を対象とした「プラチナ・カレッジ」の2つの

カテゴリーで開校しています(^^♪

 

今年度は、「プラチナ」第4期生20名、

「フレッシュミズ」第6期生10名が入校されました(^O^)

プラチナ・カレッジ

プラチナ・カレッジ

フレッシュミズ・カレッジ

フレッシュミズ・カレッジ

趣味を見つけたい、自分の時間を有効に使いたい、

そのような方々のために、多種多様なカリキュラムを

ご用意しております(^^)v

 

託児スペースも開設し、小さなお子さんのおられる方でも

安心して受講いただけます(^^*)

 

開校式の後、自己紹介と交流会を行いました(^^)

交流会

交流会

今後も、活動の様子を随時報告していきます\(^o^)/

29年度・女性大生徒募集!!

29年度・女性大学生徒募集中!(^^)!

第6期「フレッシュミズ・カレッジ」

第4期「プラチナ・カレッジ」の生徒を募集しています。

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夢彦ふれあいだより2月に詳しい内容が掲載されています。

にのくにのホームページからも見れます(*^_^*)

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何か趣味を見つけたい!自分の時間を有効に使いたい!

そんな方にお勧めのカリキュラムを予定しています。

 

【今年度の生徒の感想】

★フレッシュミズ・カレッジ生徒

・子育て中で、自分のことは後回しという生活の中、託児もありゆっくりと学ぶことができ、楽しい時間でした。

・習い事を始めようと思っても、費用や時間など色々な事を考えてしまい、今まで出来ませんでしたが、女性大学は月に1回でしかも費用も格安。また、色々なカリキュラムがあり、習い事を始めるきっかけになると思った。

・気軽に受講できてとても良かったです。1年で終了はとても残念ですが、また卒業生の集まりにも参加したいです。

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寄せ植え

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アロマクラフト作り

 

★プラチナ・カレッジ生徒

・いつも女性大学の日を楽しみしておりました。色々なことが体験できて生活に潤いが持て嬉しいです。これからの生活に活用させて頂きます。

・1年続くか不安もありましたが、都度のカリキュラムも親切にしていただき、楽しく受講できました。

・終わってしまうのは残念ですが、何らかの形で皆様と今後も繋がっていけたらと思っています。

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米粉のお菓子作り

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陶芸教室

 

みなさん楽しく受講しています(*^_^*)

ご応募お待ちしております!!

 

女性大学『プラチナ・カレッジ』第9回・第10回

女性大学『プラチナ・カレッジ』

第9回目「健康教室・3B体操」

第10回目「おいしい日本茶の淹れ方」が行われました!(^^)!

★第9回目 健康教室 3B体操

ヨガの講座をする前にJAからのお話

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JA京都にのくにの事業内容など企画管理部安達部長からお話ししました
卒業後もJAとどの様に関わっていけるか参考になったと思います。

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【講師】3B体操協会大澤弓先生

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3B体操は、ボール、ベル、ベルターの用具を三つの頭文字Bからつけられています。

この用具を使うので、体伸ばしたり曲げたりがしやすくなります。

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さざえさん・さざえさん♪の音楽に合わせて輪になってリズム体操♬

女性部では、女性大学の卒業生が『プラチナ3B体操』グループを立ち上げ活動されています。

3期卒業生も一緒に活動しましょう(*^_^*)

 

★第10回目 おいしい日本茶の淹れ方

講師は、JA京都にのくに茶業青年団の佐古田さん、四方さん、桜井さんにお世話になりました。

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①お茶の知識②抹茶の立て方③玉露の淹れ方の3部構成です。

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【抹茶を立てる】
抹茶にお湯を入れる前にお水を少し入れて混ぜておくとだまになりにくいそうです

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「こっちおいで・こっちおいで」と手首のスナップを効かせて抹茶を立てます

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【玉露のおいしい淹れ方】
ふんだんに茶葉を使い、茶器を使って淹れていきます(*^_^*)

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玉露を飲んで「甘い!!」と驚きの表情(>_<)
先生も嬉しそうです

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美味しいお茶を飲むと自然と笑顔が(*^_^*)

日本では、ペットボトル茶の普及や核家族化により、

お茶の消費量が減少していますが世界では抹茶ブームにより

日本茶の魅力が認められてきています。

抹茶の素になる原葉(碾茶)の生産地№1は京都府です!(^^)!

今後のにのくに茶の可能性を感じて頂ける講座となりました。

 

【次回の講座】

☆『フレッシュミズ・カレッジ』・『プラチナ・カレッジ』合同

3/17(金)『閉校式・プリザーブドフラワー』 本店にて開催

女性大学『フレッシュミズ・カレッジ』第9回・第10回

女性大学『フレッシュミズ・カレッジ』

第9回 講座「健康教室・ヨガ」

第10回 講座「おいしいコーヒーの淹れ方」教室が行われました!(^^)!

★第9回講座 「健康教室・ヨガ」

ヨガの講座をする前にJAからのお話

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JA京都にのくにの事業内容など企画管理部深井次長からお話ししました
卒業後もJAとどの様に関わっていけるか参考になったと思います。

健康教室・ヨガ

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女性部ヨガサークル講師の松尾圭子先生

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生徒全員に、体の気になっている所を聞き1人1人に合わせた内容ですすめられました

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自分の曲げられる角度より少し頑張って、心地よいところで止めます

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運動不足で体の冷えが気になる方が多いようです

女性部では、ヨガサークル会員を募集しています。

松尾先生指導で、JA京都にのくに生活総合センター2階で

月2回活動しています。

詳しくは、女性部事務局まで(^_^.)

日々の生活にヨガを取り入れ健康な身体づくりを目指しましょう。

 

★第10回講座 「おいしいコーヒーの淹れ方」

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【講師】
舞鶴市にあるMetel珈琲 木下恵さん

女性大学『フレッシュミズ・カレッジ』の卒業生です(*^_^*)

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まずは先生のお手本
会場にコーヒーのいい香りが漂います(>_<)

 

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珈琲用の細口ケトルを使ってコーヒーのドリップに挑戦
リズムよくお湯を注ぐのが、美味しくいれるコツです!

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1回目は同じ豆でそれぞれ持ち寄ったドリッパーを使い1人1人淹れていきました
同じ豆でも使う道具によって味も違ってきます

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次は、産地の違う豆の飲み比べ
自分好みのコーヒーに出会えたでしょうか(*^_^*)

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お土産:ドリップコーヒーと前日はバレンタインデーという事で
チョコをいただきました
家に帰ってからも本格的なコーヒーが楽しめますね(*^_^*)

木下先生ありがとうございました。

 

【次回の講座】

☆『フレッシュミズ・カレッジ』・『プラチナ・カレッジ』合同

3/17(金)『閉校式・プリザーブドフラワー』 本店にて開催